松島町子育て支援サイト

食欲旺盛でよく食べてくれるのは嬉しいですが、欲しがるだけ与えて食べすぎにならないか心配もありますよね。

食べ過ぎてしまうお子さんは、まずは噛む回数をチェックしてみましょう。
噛む回数が少ないようでしたら、食材の大きさやかたさを変えてみる、調理方法を変えてみる、野菜を増やしてみるなど、よく噛めるメニューになるよう工夫をしてみるのもおすすめです。
また、食事の提供方法も最初は少なめに分けて、少しずつ食べていくようにしていく方法もあります。
よく噛んで食べさせたり食事に時間をかけることで、満腹中枢も働いてきます。

小さなお子さんはまだ満腹を分かっていない時期でもあるので、食べすぎによって吐いてしまう、体重が増えすぎているのであれば見直す必要があります。しかし、活動量も多く健康でその分を消費しているのであれば、あまり気にしすぎなくても大丈夫です。

ごはんを沢山食べてくれるのは親御さんにとっても嬉しいことだと思いますので、一緒に食事を楽しみましょう♪